자기수용

1. 친절한 이웃이 되어서 나에게 말해주기.
ex) 내가 가진 문제를 친한친구가 가지고 있다면 해주고 싶은말

2. 수치스러운 감정 - 누구나 거절당할 수 있고, 나도 거절할 수 있고 거절당해도 괜찮아.

3. 모든 사람이 자신만의 고통을 가지고 있다.
나도 이정도면 충분히 잘하고 있다.

꾸준한 셀프토크!